Papierosy zawierają ponad 7 000 chemikaliów, z których wiele jest toksycznych i może prowadzić do poważnych chorób. Decyzja o rzuceniu palenia papierosów przynosi liczne korzyści zdrowotne, które odczuwalne są zarówno krótko- jak i długoterminowo. Przyjrzyjmy się, jakie zmiany zachodzą w organizmie po odstawieniu papierosów oraz jakie korzyści zdrowotne to przynosi.
Korzyści zdrowotne rzucenia palenia
Palenie papierosów jest jedną z głównych przyczyn wielu chorób przewlekłych, w tym chorób serca, płuc i nowotworów. Nikotyna, tlenek węgla i wiele innych substancji chemicznych zawartych w papierosach mają negatywny wpływ na zdrowie. Dlatego rzucenie palenia papierosów jest kluczowym krokiem w kierunku poprawy jakości życia i wydłużenia jego trwania.
Rzucenie palenia przynosi liczne korzyści zdrowotne, które można zauważyć już od pierwszych dni po ostatnim papierosie:
- Już po 72 godzinach od rzucenia palenia, oskrzela zaczynają się regenerować, co ułatwia oddychanie i zwiększa pojemność płuc, zmniejsza się kaszel i duszność.
- Po roku od rzucenia palenia ryzyko choroby wieńcowej spada o połowę w porównaniu do osób palących. Po pięciu latach abstynencji nikotynowej możliwość udaru mózgu zmniejsza się do poziomu osoby niepalącej.
- Rzucenie palenia znacząco obniża ryzyko rozwoju wielu rodzajów nowotworów, w tym raka płuc, gardła i przełyku. Po dziesięciu latach bez papierosa ryzyko raka płuc spada o połowę w porównaniu z osobą, która nadal pali.
Rzucenie palenia – wpływ na zdrowie psychiczne
Zerwanie z nałogiem ma również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Badania pokazują, że osoby, które przestały palić, zgłaszają poprawę samopoczucia, redukcję stresu i lęku oraz zwiększoną energię życiową. Sukces w rzuceniu palenia zdecydowanie zwiększa poczucie pewności siebie i własnej wartości.
Poprawa jakości życia
Rzucenie palenia papierosów znacząco wpływa na poprawę ogólnej jakości życia. Poprawiają się zmysły smaku i węchu, co sprawia, że jedzenie smakuje lepiej i jest bardziej atrakcyjne. Poprawa krążenia i funkcji płuc prowadzi do zwiększenia poziomu energii i wytrzymałości, co pozwala na bardziej aktywny tryb życia. Skóra staje się na powrót elastyczna i zdrowa, a ilość zmarszczek się zmniejsza. Co więcej, oszczędności finansowe wynikające z rezygnacji z zakupu papierosów oraz zmniejszenia wydatków na związane z paleniem koszty zdrowotne, również stanowią niebagatelną korzyść.
Jak widzimy, rzucenie papierosów to krok, który przynosi liczne korzyści zdrowotne na wielu płaszczyznach. Poprawa funkcji płuc, redukcja ryzyka chorób serca i nowotworów, a także lepsze samopoczucie to tylko niektóre z efektów odstawienia papierosów. Każdy krok w kierunku rzucenia palenia to inwestycja w zdrowszą i dłuższą przyszłość.
Bibliografia
[1] National Heart, Lung, and Blood Institute. (2020). How Does Smoking Affect Your Health?
[2] World Health Organization. (2019). Tobacco.
[3] Taylor, G., McNeill, A., Girling, A., Farley, A., Lindson-Hawley, N., & Aveyard, P. (2014). Change in mental health after smoking cessation: systematic review and meta-analysis. BMJ, 348, g1151.
[4] TOP 10 korzyści z rzucenia palenia papierosów: https://recigar.pl/top-10-korzysci-z-rzucenia-palenia-papierosow/
—
Artykuł sponsorowany